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インプラント歯科と審美歯科専門のホームページです。歯科徳島市北佐古二番町の歯科 さむらデンタルクリニック

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歯医者はさむらデンタルクリニック

歯に関する情報です。

 

歯や口の健康を保つことは、元気に自立して暮らす健康高齢者への近道です。歯や口の健康維持には日ごろの口腔ケアが欠かせません。

 口腔ケアには、歯ブラシやデンタルクロス、歯磨剤などを使い、歯と口を清潔かつ健康に保つ「器質的口腔ケア」のほかに、唾液の分泌を促したり、舌、口唇、頬などの機能を活発にするための「機能的口腔ケア」があります。 


器質的口腔ケアはよく知られていますが、機能的口腔ケアはあまり行われていないのが

実状です。今回は、健康高齢者づくりに役立つ、自分で簡単にできる「機能的口腔ケア」。
のやり方をご紹介します

 

     顔面体操:しっかり目をつぶり、唇を横に引いて頬をあげます。その後、口と目を思い切りあけてください。また、口をしっかり閉じてから、頬を膨らませて、口を左右に動かします。

     舌体操:口を開けて行うものと閉じて行うものがあります。口を開けて、口を閉じて舌を思いっきり出したり、引っ込めたり、左右に動かし、口の周りをなめるように回します。上下に舌を動かす運動もよいでしょう。

     行う舌体操は、舌で上・下唇を内側から押したり、頬を押したりします。

     舌の働きがよくなり、唾液も出やすくなり、発音がよくなります。

     唾液腺マッサージ:頬、顎の下をマッサージします。

 

歯科の世界でも予防医学の考え方が広がってきています。ご自分で日常的に行う口腔ケアに加え、かかりつけの歯科医院で定期的に歯科検診や歯石除去、歯のクリーニングを受けられることをおススメします♪


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